Dietas para adelgazar
Fecha: 30/10/06
Dietas milagrosas, dietas de choque, combinaciones mágicas de alimentos que te prometen adelgazar rápido y sin esfuerzo... puedes encontrarlas en todos sitios... televisión, revistas, Internet, librerías, etc.
La dieta de la piña, la dieta del pomelo, la dieta de la avena, la dieta de la alcachofa, la dieta de la manzana, dietas a base de batidos, dietas disociadas, dietas excesivamente altas en proteínas... todas y cada una de ellas prometen ser la solución definitiva contra los kilos de más.
Pero... ¿Realmente puede alguna de estas dietas ayudarte a adelgazar con éxito de forma definitiva?
Muchas veces escucho a algunas personas decir cosas como... "Si necesitas resultados rápidos, algunas de estas dietas milagrosas te pueden funcionar"... "Cuando quieres perder peso, al principio necesitas adelgazar rápido para motivarte y sólo una dieta de choque o una dieta milagrosa puede conseguirlo".
Bueno, puede que las dietas milagro te ayuden a perder peso rápido, pero... ¿A qué precio?
Pues al precio de recuperar todo el peso perdido o incluso más y hacer muchísimo más difícil tu pérdida de peso a largo plazo... algo que NO te interesa en absoluto.
La dieta de la piña, la dieta del pomelo, la dieta de la avena, la dieta de la alcachofa, la dieta de la manzana, dietas a base de batidos, dietas disociadas, dietas excesivamente altas en proteínas... todas y cada una de ellas prometen ser la solución definitiva contra los kilos de más.
Pero... ¿Realmente puede alguna de estas dietas ayudarte a adelgazar con éxito de forma definitiva?
Muchas veces escucho a algunas personas decir cosas como... "Si necesitas resultados rápidos, algunas de estas dietas milagrosas te pueden funcionar"... "Cuando quieres perder peso, al principio necesitas adelgazar rápido para motivarte y sólo una dieta de choque o una dieta milagrosa puede conseguirlo".
Bueno, puede que las dietas milagro te ayuden a perder peso rápido, pero... ¿A qué precio?
Pues al precio de recuperar todo el peso perdido o incluso más y hacer muchísimo más difícil tu pérdida de peso a largo plazo... algo que NO te interesa en absoluto.
Fecha: 17/06/06
Durante los últimos años se han puesto muy de moda una serie de dietas que promulgan que "lo que importa NO son las calorías que consumes sino como combinas los alimentos".
Son las dietas disociadas y hoy voy a explicarte porqué precisamente lo que tienes que hacer para adelgazar con éxito es justamente lo contrario de lo que recomiendan estas dietas.
Existen bastantes dietas que se han apuntado a esta moda de disociar los alimentos, pero básicamente todas ellas se basan en el principio de que, para adelgazar, lo que realmente importa es NO mezclar alimentos ricos en proteínas (carnes, pescado, leche, huevos, etc.) con alimentos ricos en carbohidratos (cereales, arroz, frutas, pan, etc.).
Son las dietas disociadas y hoy voy a explicarte porqué precisamente lo que tienes que hacer para adelgazar con éxito es justamente lo contrario de lo que recomiendan estas dietas.
Existen bastantes dietas que se han apuntado a esta moda de disociar los alimentos, pero básicamente todas ellas se basan en el principio de que, para adelgazar, lo que realmente importa es NO mezclar alimentos ricos en proteínas (carnes, pescado, leche, huevos, etc.) con alimentos ricos en carbohidratos (cereales, arroz, frutas, pan, etc.).
Fecha: 16/06/06
La Dieta de Atkins es una de las más famosas dietas de adelgazamiento que existen y, aunque el primer libro que la proponía fue escrito por el cardiólogo norteamericano Robert C.Atkins en 1.972, hoy en día sigue estando de moda.
A primera vista y a grandes rasgos esta dieta propone cosas que parecen muy interesantes para cualquier persona con sobrepeso y parece un método fácil y sencillo para adelgazar con éxito.
Veamos algunas de ellas...
A primera vista y a grandes rasgos esta dieta propone cosas que parecen muy interesantes para cualquier persona con sobrepeso y parece un método fácil y sencillo para adelgazar con éxito.
Veamos algunas de ellas...
- Cambiar el metabolismo para que utilice como principal fuente de energía las grasas y no los carbohidratos
- Reducir tus antojos por la comida estabilizando tus niveles de azúcar
- Acabar con tu adicción por las comidas ricas en carbohidratos como pan, bollería, pastas, etc...
- Demostrarte que puedes adelgazar con éxito sin importar la cantidad de comida que consumas... incluso comiendo de forma lujuriosa
