Consejos para adelgazar
Fecha: 18/07/12
La carne roja siempre se ha asociado a una ganancia de peso y a un deterioro de la salud por su supuesta alta cantidad de grasas saturadas y su alto contenido energético, pero la realidad es bien distinta...
Existen varios estudios científicos que desmienten esta creencia popular e incluso existen estudios que indican que un consumo de carne roja moderado en tu dieta puede ayudarte a adelgazar más rápido debido a su capacidad de conservar la masa muscular.
Veamos más en detalle porqué debes de añadir algo de carne roja a tu dieta si quieres perder peso más rápido...
Existen varios estudios científicos que desmienten esta creencia popular e incluso existen estudios que indican que un consumo de carne roja moderado en tu dieta puede ayudarte a adelgazar más rápido debido a su capacidad de conservar la masa muscular.
Veamos más en detalle porqué debes de añadir algo de carne roja a tu dieta si quieres perder peso más rápido...
Fecha: 05/07/12
Si quieres adelgazar con éxito debes de entender muy bien la diferencia entre perder peso y perder grasa, porque son dos cosas muy distintas.
Tan distintas son que, si no entiendes bien esta diferencia y no la sabes aplicar correctamente a tu programa de adelgazamiento, lo más seguro es que fracases en tu intento por adelgazar con éxito y conseguir tu figura ideal.
Pero no te asustes... a continuación te voy a explicar cuál es la diferencia entre perder peso y perder grasa y cómo debes de enfocar tu pérdida de peso en la dirección correcta para triunfar contra tus kilos de más...
Tan distintas son que, si no entiendes bien esta diferencia y no la sabes aplicar correctamente a tu programa de adelgazamiento, lo más seguro es que fracases en tu intento por adelgazar con éxito y conseguir tu figura ideal.
Pero no te asustes... a continuación te voy a explicar cuál es la diferencia entre perder peso y perder grasa y cómo debes de enfocar tu pérdida de peso en la dirección correcta para triunfar contra tus kilos de más...
Fecha: 25/06/12
Los carbohidratos son el enemigo número uno de muchas dietas para adelgazar y con parte de razón... los carbohidratos son los principales responsables del aumento de producción de la hormona insulina cuando los consumes y eso lleva a tu cuerpo a tus células grasas a un estado de absorción y crecimiento.
Sin embargo, debes consumir carbohidratos para adelgazar, de manera moderada, pero debes de consumir alimentos que los contengan por todos los beneficios para tu figura y tu peso ideal que te voy a mostrar a continuación...
Sin embargo, debes consumir carbohidratos para adelgazar, de manera moderada, pero debes de consumir alimentos que los contengan por todos los beneficios para tu figura y tu peso ideal que te voy a mostrar a continuación...
Fecha: 07/06/12
Una de las preguntas que más recibo en mi email es si existen o no alimentos quema-grasas o alimentos que por sí solos ayuden a adelgazar de forma más rápida.
Parece que hay mucha gente que piensa que existen "alimentos buenos" y "alimentos malos" a la hora de adelgazar y, aunque eso tiene una gran parte de verdad, puede llevar al engaño, porque en realidad lo que hay que distinguir es una dieta buena para adelgazar de una dieta mala.
Es decir, no existen alimentos que por sí solos te ayuden a adelgazar o alimentos que por sí solos te hagan engordar... debes de tener en cuenta tu alimentación al completo y no solo intentar comer alimentos que se consideran buenos para adelgazar en mayor proporción.
Sin embargo, a continuación te daré algunas indicaciones de alimentos que te pueden ayudar a adelgazar siempre y cuando los incluyas dentro de una dieta adecuada para la pérdida de peso...
Parece que hay mucha gente que piensa que existen "alimentos buenos" y "alimentos malos" a la hora de adelgazar y, aunque eso tiene una gran parte de verdad, puede llevar al engaño, porque en realidad lo que hay que distinguir es una dieta buena para adelgazar de una dieta mala.
Es decir, no existen alimentos que por sí solos te ayuden a adelgazar o alimentos que por sí solos te hagan engordar... debes de tener en cuenta tu alimentación al completo y no solo intentar comer alimentos que se consideran buenos para adelgazar en mayor proporción.
Sin embargo, a continuación te daré algunas indicaciones de alimentos que te pueden ayudar a adelgazar siempre y cuando los incluyas dentro de una dieta adecuada para la pérdida de peso...
Fecha: 30/03/12
Aunque te pueda parecer extraño, demasiado estrés te hace engordar... sí, lo has leído bien... si padeces demasiado estrés en tu vida, es muy probable que tu cuerpo tienda a acumular más grasas, pierdas masa muscular y tu apetito se dispare.
Esto se produce debido a que, cuando te encuentras en situaciones de estrés, tu cuerpo produce una hormona llamada cortisol. De producirse crónicamente, es decir, durante mucho tiempo continuado, el cortisol puede ser fatal tanto para tu figura como para tu salud.
En este artículo voy a explicarte porqué el estrés te hace engordar, como funciona el cortisol y como puedes evitar sus efectos para adelgazar con éxito...
Esto se produce debido a que, cuando te encuentras en situaciones de estrés, tu cuerpo produce una hormona llamada cortisol. De producirse crónicamente, es decir, durante mucho tiempo continuado, el cortisol puede ser fatal tanto para tu figura como para tu salud.
En este artículo voy a explicarte porqué el estrés te hace engordar, como funciona el cortisol y como puedes evitar sus efectos para adelgazar con éxito...
