Si ya has leído ya mi ebook gratuito con consejos para adelgazar sabrás que para conseguir tu figura ideal es imprescindible que controles el número de Calorías que consumes diariamente.

Es decir, todos esos métodos y dietas que aseguran que "las Calorías no cuentan" simplemente mienten y no saben ni de lo que están hablando.

La pregunta ahora es...

¿Cuántas Calorías necesitas al día para adelgazar con éxito?

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Muchas mujeres se suelen quejar de que su sobrepeso es debido en gran parte a una retención de líquidos y puede que tú también pienses que una de las responsables de tus kilos de más es el agua.

Pero no hay nada más lejos de la realidad... el agua es tu gran amiga a la hora de adelgazar con éxito.

Seguramente habrás escuchado esto hasta la saciedad y también estarás harta de oír aquello de... "Para adelgazar con éxito hay que tomar al menos 8 vasos de agua al día".

La pura verdad es que el agua te ayuda a adelgazar e intentar eliminarla de tu cuerpo no tiene sentido alguno.

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Uno de los errores más graves que cometen las personas que quieren adelgazar es intentar compensar sus excesos en la alimentación con períodos de ayuno o bajadas bruscas de la ingesta de calorías.

Puede que tú también lo hayas hecho más de una vez pensando que así tu cuerpo quemaría las calorías que habías ingerido en exceso el día anterior.

Incluso hay personas que se pasan prácticamente toda la vida consumiendo un nivel de calorías muy irregular a diario... un día se pasan con la comida, los dos siguientes restringen mucho las calorías... al día siguiente vuelven a pasarse con las calorías y despúes hacen un día de ayuno... y vuelta a empezar.

Todo por intentar compensar de alguna forma los excesos en la alimentación.

La pregunta es... ¿Realmente se puede compensar un exceso de calorías con una bajada brusca?

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