Fecha: 08/05/12
Marcarte objetivos realistas a corto, medio y largo plazo es fundamental para adelgazar con éxito y conseguir tu peso ideal.
Sin objetivos no hay camino a seguir y sin camino a seguir todo el mundo se pierde... no es lo mismo decir "quiero perder peso" que "quiero perder 3 kilos en las próximas 3 semanas y 10 kilos más en las próximas 12 semanas".
Pero, además de objetivos claros y precisos, necesitas un plan de acción para organizarlos y saber como llegar desde donde estás ahora mismo hasta tu peso ideal paso a paso. A continuación te voy a enseñar como hacerlo...
Sin objetivos no hay camino a seguir y sin camino a seguir todo el mundo se pierde... no es lo mismo decir "quiero perder peso" que "quiero perder 3 kilos en las próximas 3 semanas y 10 kilos más en las próximas 12 semanas".
Pero, además de objetivos claros y precisos, necesitas un plan de acción para organizarlos y saber como llegar desde donde estás ahora mismo hasta tu peso ideal paso a paso. A continuación te voy a enseñar como hacerlo...
Fecha: 18/04/12
Si hay algo que siempre repito respecto a los productos para adelgazar es que es mejor combinarlos entre sí para obtener un mejor resultado y una mayor pérdida de peso.
Esto ocurre debido al sinergismo, es decir, la acción combinada de varias sustancias adelgazantes producen un efecto total más grande que el efecto de cada sustancia separadamente.
Y precisamente el té verde y la cafeína, aunque por separado son bastante efectivos para adelgazar, han demostrado unas estupendas cualidades sinérgicas cuando se combinan en un mismo producto multiplicando así sus propiedades adelgazantes.
Si quieres saber porque esta combinación de té verde y cafeína es tan efectiva para adelgazar y como beneficiarte de ella, sigue leyendo...
Esto ocurre debido al sinergismo, es decir, la acción combinada de varias sustancias adelgazantes producen un efecto total más grande que el efecto de cada sustancia separadamente.
Y precisamente el té verde y la cafeína, aunque por separado son bastante efectivos para adelgazar, han demostrado unas estupendas cualidades sinérgicas cuando se combinan en un mismo producto multiplicando así sus propiedades adelgazantes.
Si quieres saber porque esta combinación de té verde y cafeína es tan efectiva para adelgazar y como beneficiarte de ella, sigue leyendo...
Fecha: 06/04/12
¿Sabías que la pimienta, además de ser un excelente condimento culinario, es muy efectiva para adelgazar? La pimienta contiene una sustancia llamada piperina que tiene unas excelentes propiedades termogénicas y reductoras del apetito, además de mejorar la absorción de otras sustancias termogénicas y aumentar su efectividad.
También es de destacar la capacidad de la pimienta para aumentar tus niveles de serotonina, un neurotransmisor que mejora tu estado de ánimo y reduce la depresión, algo que te servirá de mucha ayuda en tu proceso de adelgazamiento.
Veamos un poco más de cerca como te ayuda la pimienta a adelgazar y como te puedes aprovechar de ella para conseguir tu figura ideal...
También es de destacar la capacidad de la pimienta para aumentar tus niveles de serotonina, un neurotransmisor que mejora tu estado de ánimo y reduce la depresión, algo que te servirá de mucha ayuda en tu proceso de adelgazamiento.
Veamos un poco más de cerca como te ayuda la pimienta a adelgazar y como te puedes aprovechar de ella para conseguir tu figura ideal...
Fecha: 30/03/12
Aunque te pueda parecer extraño, demasiado estrés te hace engordar... sí, lo has leído bien... si padeces demasiado estrés en tu vida, es muy probable que tu cuerpo tienda a acumular más grasas, pierdas masa muscular y tu apetito se dispare.
Esto se produce debido a que, cuando te encuentras en situaciones de estrés, tu cuerpo produce una hormona llamada cortisol. De producirse crónicamente, es decir, durante mucho tiempo continuado, el cortisol puede ser fatal tanto para tu figura como para tu salud.
En este artículo voy a explicarte porqué el estrés te hace engordar, como funciona el cortisol y como puedes evitar sus efectos para adelgazar con éxito...
Esto se produce debido a que, cuando te encuentras en situaciones de estrés, tu cuerpo produce una hormona llamada cortisol. De producirse crónicamente, es decir, durante mucho tiempo continuado, el cortisol puede ser fatal tanto para tu figura como para tu salud.
En este artículo voy a explicarte porqué el estrés te hace engordar, como funciona el cortisol y como puedes evitar sus efectos para adelgazar con éxito...
Fecha: 20/03/12
Hacer ejercicio es fundamental para adelgazar con éxito... como siempre digo, la dieta sola no es suficiente ya que, sin ejercicio, tarde o temprano te estancarás en tu peso y sufrirás el temido efecto rebote.
Además, el ejercicio es salud y calidad de vida y, si quieres adelgazar con éxito y disfrutar de tu figura ideal para siempre, no te queda más remedio que enfocar tu pérdida de peso de una manera saludable que incluya una dieta equilibrada y la práctica de ejercicio con cierta regularidad.
Pero... ¿Cuánto ejercicio es necesario para adelgazar?... ¿Cuántas horas es necesario hacer ejercicio al día para adelgazar con éxito?... ¿Cuántas veces a la semana tienes que ejercitarte para perder peso sin recuperarlo?... todas estas preguntas te las voy a resolver con detalle a continuación...
Además, el ejercicio es salud y calidad de vida y, si quieres adelgazar con éxito y disfrutar de tu figura ideal para siempre, no te queda más remedio que enfocar tu pérdida de peso de una manera saludable que incluya una dieta equilibrada y la práctica de ejercicio con cierta regularidad.
Pero... ¿Cuánto ejercicio es necesario para adelgazar?... ¿Cuántas horas es necesario hacer ejercicio al día para adelgazar con éxito?... ¿Cuántas veces a la semana tienes que ejercitarte para perder peso sin recuperarlo?... todas estas preguntas te las voy a resolver con detalle a continuación...
