7 Secretos para Conseguir Tu Peso Ideal Este Nuevo Año

El nuevo año ya ha llegado y seguro que entre tus propósitos está el conseguir por fin tu peso ideal y disfrutar de tu cuerpo soñado… ¡Otro año más!

Pero… ¿No te propusiste lo mismo el año pasado? ¿Y el anterior? ¿Y el anterior al anterior?… parece que tus propósitos al empezar el año son muy buenos, pero luego no los cumples… ¿Quieres que este nuevo año sea diferente y por fin hagas realidad tu figura ideal?

No hay trucos ni atajos para derrotar de una vez por todas a tus Kilos de más y alcanzar el cuerpo tonificado y libre de grasas que tanto deseas, pero SÍ que hay estrategias muy efectivas para que este nuevo año sin falta alcances tu peso ideal y estés feliz con tu físico.

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La Razón Principal por la que Todavía No Has Alcanzado Tu Peso Ideal

¿Cuánto años llevas en la búsqueda de tu peso ideal?… ¿Te has planteado la causa por la que todavía no lo has conseguido a pesar de las decenas de dietas, productos y métodos que has probado?

Sí, a lo mejor bajas algunos Kilos y al poco tiempo los vuelves a recuperar y así una y otra vez… eso es fácil de hacer con cualquier dieta y está al alcance de todo el mundo, pero, en términos reales, no te aporta ningún beneficio y sí mucha frustración.

A lo que me refiero es a si de verdad te has parado a pensar qué es lo que esta fallando en tu estrategia de pérdida de peso que no te permite alcanzar la figura que tanto deseas y mantenerla sin problemas de por vida… ¡¿Qué es lo que estás haciendo mal?!

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7 Estrategias Infalibles para Evitar los Estancamientos en Tu Pérdida de Peso

¡Es inevitable!… cuando estás perdiendo peso, tarde o temprano llegan los malditos estancamientos y, lo que parecía que te estaba funcionando hasta el momento para adelgazar, deja de darte resultados.

La errónea decisión que suele adoptar casi todo el mundo para evitar los estancamientos en su pérdida de peso es comer menos y eso lleva, tarde o temprano, al abandono y a sufrir el efecto rebote.

No, no existe una conspiración mundial para que no consigas tu peso ideal y NO, no estás haciendo bien las cosas si cada vez que intentas perder peso te estancas al cabo del tiempo, abandonas y vuelves a recuperarlo… ¡La solución NUNCA es matarse de hambre!

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Cómo Evitar el Efecto Rebote Después de Perder Peso

Una de las principales preguntas que recibo de nuestras lectoras es cómo evitar el efecto rebote o efecto yo-yo que se produce después de haber perdido peso con una dieta o un producto para adelgazar y eso es lo que voy a tratar de explicarte en este artículo…

Como ya sabrás, se llama efecto rebote a la recuperación de peso que se produce después de haber adelgazado unos cuantos Kilos y es la pesadilla de toda persona que desea conseguir su peso ideal. Además, el maldito efecto rebote no solo se produce una vez, sino que hay muchas personas que lo sufren una y otra vez después de haber hecho dieta e incluso recuperan más Kilos de los que en principio han perdido convirtiéndose en una espiral.

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¿Por Qué Es Más Difícil Para las Mujeres Perder Peso?

¡Es un hecho contrastado!… las mujeres tienden a acumular más grasa que los hombres (sobre todo en glúteos, caderas, muslos y cintura) y les suele ser más difícil perder peso aunque se esfuercen más por conseguirlo que las personas de sexo masculino.

Para ser más concretos, mientras que un hombre adulto tiene de media entre un 10% y un 15% de grasa corporal, una mujer adulta suele tener entre un 18% y un 25%… ¡Obviamente, esto es una gran desventaja a la hora de perder peso y conseguir tu figura ideal!

Pero no te preocupes… hay una causa bien conocida de porqué las mujeres acumulan más grasa y si se conoce bien la causa de un problema se pueden encontrar soluciones que es precisamente lo que te voy a enseñar a continuación…

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¿Cómo Adelgazar Después de las Vacaciones?

Terminan las vacaciones de verano y seguro que has ganado algunos Kilos de más… ¡Es normal y no debes preocuparte en absoluto!

La mitad del planeta vuelve de sus vacaciones de verano durante el mes de septiembre y te puedo asegurar que la gran mayoría vuelve con más peso del que se fue después de una, dos o tres semanas de descanso y de comer bastante más de lo debido.

¿Está todo perdido?… ¡Obviamente, no!… aunque tu ganancia de peso durante las vacaciones se puede sumar al síndrome postvacacional y hacer un poco más difícil tu vuelta al trabajo, si te lo tomas con paciencia y sigues los consejos que te voy a dar en este artículo, pronto podrás conseguir tu peso ideal y lo mejor de todo… ¡Mejorar tu ánimo y reducir el estrés de tu vuelta a la rutina!

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Diferencia Entre Perder Peso y Perder Grasa

Si quieres adelgazar con éxito, debes de entender muy bien la diferencia entre perder peso y perder grasa, porque son dos cosas muy distintas.

Tan distintas son que, si no entiendes bien esta diferencia y no la sabes aplicar correctamente a tu programa de adelgazamiento, lo más seguro es que fracases en tu intento por adelgazar con éxito y conseguir tu figura ideal.

Pero no te asustes… a continuación te voy a explicar cuál es la diferencia entre perder peso y perder grasa y cómo debes de enfocar tu pérdida de peso en la dirección correcta para triunfar contra tus kilos de más…

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¿Engorda el Estrés?

Aunque te pueda parecer extraño, demasiado estrés te hace engordar… sí, lo has leído bien… si padeces demasiado estrés en tu vida, es muy probable que tu cuerpo tienda a acumular más grasas, pierdas masa muscular y tu apetito se dispare.

Esto se produce debido a que, cuando te encuentras en situaciones de estrés, tu cuerpo produce una hormona llamada cortisol. De producirse crónicamente, es decir, durante mucho tiempo continuado, el cortisol puede ser fatal tanto para tu figura como para tu salud.

En este artículo voy a explicarte porqué el estrés te hace engordar, como funciona el cortisol y como puedes evitar sus efectos para adelgazar con éxito…

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Los 45 Consejos para Perder Peso Más Efectivos (Parte 3 de 3)

Una vez explicados los 15 consejos psicológicos para adelgazar y los otros 15 consejos nutricionales para adelgazar en anteriores artículos, llega la hora de cerrar el círculo de la pérdida de peso efectiva con los 15 consejos sobre ejercicio que te voy a mostrar en este artículo.

Con estos 45 consejos tendrás TODO lo necesario para conseguir tu figura ideal… ¡No necesitarás nada más! También es cierto que todos estos consejos los encontrarás explicados más detalladamente en nuestro método para adelgazar Bodyfem, pero es bueno que leas estos resúmenes para que tengas una visión clara de como organizar tu estrategia de adelgazamiento.

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Los 45 Consejos para Perder Peso Más Efectivos (Parte 2 de 3)

Después de los 15 consejos psicológicos para adelgazar con éxito que te mostré en el anterior artículo, llega la hora de ver otros 15 consejos relacionados esta vez con tu dieta y tu alimentación.

Junto a los 15 consejos dedicados al ejercicio que te mostraré en el siguiente artículo, tendrás en tu poder los 45 consejos para perder peso más importantes que te ayudarán a hacer realidad tu figura ideal.

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