¿Por Qué Tu Dieta Tiene que Ser Baja en Carbohidratos Si Quieres Adelgazar?

Las dietas bajas en carbohidratos gozan de mucha fama para adelgazar por una buena razón… ¡Funcionan!

Reducir los carbohidratos es una de las estrategias más efectivas para adelgazar con éxito, pero debes de tener cuidado… es muy fácil recuperar el peso perdido con este tipo de dietas si no sabes utilizarlas bien. Sin embargo, utilizar una dieta baja en carbohidratos es algo casi indispensable en cualquier proceso de adelgazamiento.

Por eso, en este artículo te voy a explicar las razones por las que debes de reducir los carbohidratos de tu dieta si quieres adelgazar y como evitar ese efecto rebote que se produce con este tipo de dietas.

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¿Adelgazan las Dietas de Frutas?

Las dietas de frutas se han hecho muy populares para adelgazar rápido debido a que las frutas desde siempre han estado relacionadas con la buena salud y una figura esbelta.

Mucho de cierto hay en todo eso, pero la pregunta que deberías hacerte es… ¿Realmente sirven las dietas de frutas para adelgazar efectivamente y mantener el peso perdido?

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¿Adelgazan las Dietas Bajas en Carbohidratos?

Entre todas las dietas para adelgazar las más famosas son las dietas bajas en carbohidratos… llenas de polémica entre defensores y detractores de las mismas, en este artículo quiero explicarte sus ventajas e inconvenientes para que tu misma decidas si te convienen para adelgazar.

Mientras la mayoría de nutricionistas y dietistas abogan por seguir una dieta rica en carbohidratos y baja en grasas para adelgazar con éxito y gozar de buena salud, otros expertos en nutrición aseguran que la manera más efectiva de perder peso es siguiendo una dieta baja en carbohidratos.

¿Cuál de las dos partes tiene razón? Veámoslo a continuación…

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¿Es Tu Dieta para Adelgazar Efectiva?

Seguro que lo primero que haces cuando quieres perder peso es buscar una dieta para adelgazar que parezca efectiva y comienzas a ponerla en práctica.

Y seguro que también es cierto que, con el 99% de dietas que has probado, has recuperado el peso perdido y, al fin al cabo, te han decepcionado.

La pura verdad es que la gran mayoría de dietas para adelgazar que puedes encontrar en revistas, libros o Internet, no son nada efectivas para perder peso de forma definitiva.

Por eso, en este artículo voy a enseñarte a distinguir una dieta para adelgazar efectiva de la que no lo es con un sencillo test que te sorprenderá por su utilidad… todo para que sepas elegir acertadamente la próxima vez que intentes bajar de peso.

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Porqué las Dietas Milagro NO Son Efectivas para Adelgazar

Dietas milagrosas, dietas de choque, combinaciones mágicas de alimentos que te prometen adelgazar rápido y sin esfuerzo… puedes encontrarlas en todos sitios… televisión, revistas, Internet, librerías, etc.

La dieta de la piña, la dieta del pomelo, la dieta de la avena, la dieta de la alcachofa, la dieta de la manzana, dietas a base de batidos, dietas disociadas, dietas excesivamente altas en proteínas… todas y cada una de ellas prometen ser la solución definitiva contra los kilos de más.

Pero… ¿Realmente puede alguna de estas dietas ayudarte a adelgazar con éxito de forma definitiva?

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¿Funcionan las Dietas Disociadas para Adelgazar?

Durante los últimos años se han puesto muy de moda una serie de dietas que promulgan que “lo que importa NO son las calorías que consumes, sino cómo combinas los alimentos”. Son las dietas disociadas y hoy voy a explicarte porqué precisamente lo que tienes que hacer para adelgazar con éxito es justamente lo contrario de lo que recomiendan estas dietas.

Existen bastantes dietas que se han apuntado a esta moda de disociar los alimentos, pero básicamente todas ellas se basan en el principio de que, para adelgazar, lo que realmente importa es NO mezclar alimentos ricos en proteínas (carnes, pescado, leche, huevos, etc.) con alimentos ricos en carbohidratos (cereales, arroz, frutas, pan, etc.).

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¿Funciona la Dieta de Atkins para Adelgazar?

La dieta de Atkins es una de las más famosas dietas de adelgazamiento que existen y, aunque el primer libro que la proponía fue escrito por el cardiólogo norteamericano Robert C.Atkins en 1.972, hoy en día sigue estando de moda.

A primera vista y a grandes rasgos esta dieta propone cosas que parecen muy interesantes para cualquier persona con sobrepeso y parece un método fácil y sencillo para adelgazar con éxito.

Veamos algunas de ellas…

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