¿Ayudan los Refrescos Light a Adelgazar?

Puede que una de las primeras medidas que tomes al ponerte a dieta sea sustituir los refrescos normales por refrescos light pensando que su nulo o casi nulo contenido en azúcares y calorías te va a ayudar a adelgazar… ¡Grave error!

Siempre he dicho que lo mejor para la mantener una buena salud y perder peso adecuadamente es beber agua pura y cristalina siempre o la mayoría de las veces. Beber zumos o refrescos junto a las comidas lo único que hace es añadir azúcares y calorías extras a tu dieta que no ayudan para nada a tu pérdida de peso ni a tu salud.

Y no son pocas calorías… una sola lata de refresco puede contener alrededor de 40 gramos de azúcar, o lo que es lo mismo, 160 Calorías extra que contribuirán mucho a tu ganancia de grasa ya que, aparte del contenido calórico, ese azúcar activará tu producción de hormona insulina facilitando la acumulación de grasas.

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