¿Cuántas Calorías Debes Reducir en Tu Dieta para Adelgazar Sin Efecto Rebote?

Uno de los mayores errores que cometen las personas que se ponen a dieta es asociar pérdida de peso a pasar hambre, comer muy poco y a reducir en exceso el número de calorías que ingieren.

Aunque en inumerables ocasiones ya he dicho que reducir en exceso las calorías para adelgazar es un grave error porque sólo consigues estancar tu metabolismo y, más adelante, recuperar el peso perdido, mucha gente se empeña en matarse de hambre para intentar adelgazar.

Por eso, en este artículo voy a contestarte con argumentos dos preguntas muy importantes para tu adelgazamiento… ¿Hasta donde debes reducir tus calorías para adelgazar y no recuperar el peso perdido y porqué? y ¿Cómo debes repartir esas calorías para evitar el efecto rebote?

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¿Adelgazar con Alimentos que Contienen Calorías Negativas?

¿Adelgazar mientras comes?… ese es el sueño de toda persona que quiere perder peso y las calorías negativas te pueden ayudar a conseguirlo.

No, no estoy hablando de milagros ni de magia… existen ciertos alimentos con calorías negativas que, en teoría, te hacen gastar más calorías de las que consumes.

Veamos si esta teoría es cierta y que alimentos en concreto contienen calorías negativas…

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¿Cuentan las Calorías a la Hora de Adelgazar?

Una de las preguntas que seguro te debe surgir cuando quieres ponerte a dieta para adelgazar es si realmente necesitas contar las calorías o si, como muchas dietas y métodos de adelgazamiento prometen, no es necesario contarlas para perder peso eficazmente.

Uno de los dos caminos tienes que elegir… o bien cuentas las calorías, o bien confías en esas dietas para adelgazar que aseguran que no es necesario contarlas… ¿Cuál de los dos es el correcto?

La respuesta es… ¡Ninguno!

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¿Cuántas Calorías Necesitas al Día para Adelgazar con Éxito?

Controlar las calorías que consumes a diario es imprescindible para poder adelgazar con éxito y conseguir tu figura ideal… ¡No existe la magia y no puedes obviar la 1ª Ley de la Termodinámica!

La 1ª Ley de la Termodinámica dice que “La energía ni se crea ni se destruye, solo se transforma”, es decir, para deshacerte de tus Kilos de más tienes que gastar más calorías de las que consumes y punto.

Es decir, todos esos métodos y dietas que aseguran que “las calorías no cuentan” simplemente mienten y no saben ni de lo que están hablando. La pregunta ahora es… ¿Cuántas calorías necesitas al día para adelgazar con éxito?

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