7 Estrategias Infalibles para Evitar los Estancamientos en Tu Pérdida de Peso

¡Es inevitable!… cuando estás perdiendo peso, tarde o temprano llegan los malditos estancamientos y, lo que parecía que te estaba funcionando hasta el momento para adelgazar, deja de darte resultados.

La errónea decisión que suele adoptar casi todo el mundo para evitar los estancamientos en su pérdida de peso es comer menos y eso lleva, tarde o temprano, al abandono y a sufrir el efecto rebote.

No, no existe una conspiración mundial para que no consigas tu peso ideal y NO, no estás haciendo bien las cosas si cada vez que intentas perder peso te estancas al cabo del tiempo, abandonas y vuelves a recuperarlo… ¡La solución NUNCA es matarse de hambre!

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¿Sirven los Carbohidratos para Adelgazar?

Los carbohidratos son el enemigo número uno de muchas dietas para adelgazar y con parte de razón… los carbohidratos son los principales responsables del aumento de producción de la hormona insulina cuando los consumes y eso lleva a tu cuerpo a tus células grasas a un estado de absorción y crecimiento.

Sin embargo, debes consumir carbohidratos para adelgazar, de manera moderada, pero debes de consumir alimentos que los contengan por todos los beneficios para tu figura y tu peso ideal que te voy a mostrar a continuación…

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Cómo Comer Carbohidratos y No Engordar

Los carbohidratos son los grandes enemigos de las dietas para adelgazar y la mayoría de las personas intenta reducirlos al máximo para perder peso.

De hecho, hace poco escribí un artículo en el que comentaba la importancia de las dietas bajas en carbohidratos para adelgazar de forma efectiva.

Sin embargo, no hay que llegar al extremo de reducir los carbohidratos en exceso porque puede ser contraproducente para tu figura… las dietas extremadamente bajas en carbohidratos producen pérdida de masa muscular y, consecuentemente, una reducción del metabolismo.

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¿Por Qué Tu Dieta Tiene que Ser Baja en Carbohidratos Si Quieres Adelgazar?

Las dietas bajas en carbohidratos gozan de mucha fama para adelgazar por una buena razón… ¡Funcionan!

Reducir los carbohidratos es una de las estrategias más efectivas para adelgazar con éxito, pero debes de tener cuidado… es muy fácil recuperar el peso perdido con este tipo de dietas si no sabes utilizarlas bien. Sin embargo, utilizar una dieta baja en carbohidratos es algo casi indispensable en cualquier proceso de adelgazamiento.

Por eso, en este artículo te voy a explicar las razones por las que debes de reducir los carbohidratos de tu dieta si quieres adelgazar y como evitar ese efecto rebote que se produce con este tipo de dietas.

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9 Mentiras de los Métodos para Adelgazar

Hoy en día existen tantas dietas y tantas teorías sobre la nutrición que cualquier persona puede volverse completamente loca si intenta buscar la mejor forma de adelgazar… unos dicen que los carbohidratos son malos, otros que las grasas son las malas, otros que no hace falta hacer ejercicio para adelgazar, etc., etc., etc.

Por eso, en este artículo quiero desterrar de una vez por todas varias mentiras de las dietas y métodos para adelgazar y así conseguir que se te aclaren un poco las cosas…

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