La Razón Principal por la que Todavía No Has Alcanzado Tu Peso Ideal

¿Cuánto años llevas en la búsqueda de tu peso ideal?… ¿Te has planteado la causa por la que todavía no lo has conseguido a pesar de las decenas de dietas, productos y métodos que has probado?

Sí, a lo mejor bajas algunos Kilos y al poco tiempo los vuelves a recuperar y así una y otra vez… eso es fácil de hacer con cualquier dieta y está al alcance de todo el mundo, pero, en términos reales, no te aporta ningún beneficio y sí mucha frustración.

A lo que me refiero es a si de verdad te has parado a pensar qué es lo que esta fallando en tu estrategia de pérdida de peso que no te permite alcanzar la figura que tanto deseas y mantenerla sin problemas de por vida… ¡¿Qué es lo que estás haciendo mal?!

Continúa Leyendo La Razón Principal por la que Todavía No Has Alcanzado Tu Peso Ideal

¿Qué Alimentos Engordan y Cuáles No?

Uno de los principales problemas a los que se enfrenta cualquier persona que desea perder peso es elegir los alimentos adecuados para incluir en su dieta de adelgazamiento y saber cuáles de ellos engordan y cuáles no.

Es justo lo que me pregunta Citlalli desde Ciudad de México en uno de los cientos de emails que recibo a diario y he elegido contestarlo de manera pública como siempre hago en esta sección porque me parece una pregunta muy interesante… ¿Qué alimentos engordan y cuáles no?

Continúa Leyendo ¿Qué Alimentos Engordan y Cuáles No?

No Existe Un Paso Gigante Hacia el Éxito Sino Muchos Pasos Pequeños

El éxito NO se consigue de la noche a la mañana y, obviamente, no va a ser algo que alcances dando un solo paso gigante de una sola vez… muy al contrario, el éxito solo es posible lograrlo con muchos pasos pequeños uno detrás del otro sin descanso.

Y al hablar de éxito, también te estoy hablando de conseguir tu peso ideal y tu cuerpo fitness libre de grasa… pensar que ese sueño se va a convertir en realidad de un día para otro poniendo en práctica una sola estrategia o dieta de golpe es una completa idiotez y algo totalmente irrealista.

Es como si intentases subir una escalera con cientos de escalones de una sola vez y con un solo paso… ¡Es imposible y fracasarás cada vez que la intentes subir de esa manera!

La escalera del éxito y hacia tu figura ideal se sube, escalón a escalón, día a día, dando todo lo que tienes y esforzándote al máximo en todo momento para hacer realidad tus objetivos… si quieres tener éxito, progresa poco a poco… ¡Pero sin descanso!

Exígete a Ti Misma… Nadie Va a Hacer el Trabajo por Ti

Una de las claves para adelgazar con éxito y conseguir el cuerpo fitness de tus sueños es exigirte día a día lo máximo que puedas dar de ti misma para hacer realidad tus objetivos.

Nada que valga la pena en esta vida va a caerte del cielo por arte de magia y nadie va a hacer el trabajo por ti que requiere conseguir tu figura ideal.

Es increíble la cantidad de personas que esperan sentadas a que las cosas sucedan o que dedican el mínimo esfuerzo posible para convertir sus sueños en realidad… ¡Cómo si eso sirviese de algo!

No esperes nada de nadie ni de nada… eres TÚ la que tiene que hacer el trabajo y exigirte a ti misma todo lo que puedas dar en cada minuto de tu vida para hacer realidad el cuerpo de tus sueños.

¿Es Efectivo Caminar para Adelgazar?

Muchas lectoras del blog me preguntan si caminar es efectivo para adelgazar o cuánto tienen que caminar por semana para conseguir su peso ideal así que en este artículo te voy a revelar toda la verdad y nada más que la verdad sobre la efectividad de caminar para perder peso…

Es cierto que caminar puede ser un buen ejercicio para quemar grasas hasta cierto punto, pero su efectividad puede ser muy limitada dependiendo de varios factores… es decir, andar te puede ayudar a adelgazar o no te puede servir para nada dependiendo de tu situación particular.

Continúa Leyendo ¿Es Efectivo Caminar para Adelgazar?

Las Ganadoras Buscan el Camino… Las Perdedoras Buscan Excusas

Si quieres alcanzar el cuerpo fitness de tus sueños, más te vale que dejes de buscar excusas y empieces a buscar el camino y la forma para hacerlo realidad.

No alcanzarás tu peso ideal y no harás realidad el cuerpo que deseas a base de inventarte excusas para no alimentarte correctamente, no cumplir estrictamente con tu programa de ejercicio y no llevar el estilo de vida adecuado para conseguir tu figura ideal.

Las personas ganadoras y que convierten en realidad sus sueños se caracterizan por SIEMPRE estar buscando la forma de alcanzar sus objetivos, cueste lo que cueste, porque SIEMPRE hay un camino posible… por muy difícil que parezca, SIEMPRE hay un camino y SIEMPRE es posible caminarlo.

Sin embargo, las personas perdedoras SIEMPRE buscan excusas y justificaciones para no andar por el camino del éxito… es muy difícil, no tengo tiempo para hacer ejercicio, ya lo he intentado muchas veces, etc… ¡Y lo único que consiguen es pasar su vida sumidas en el fracaso y justificando ese fracaso con excusas absurdas!

¿Y tú?… ¿Eres una ganadora o una perdedora?… todo depende de ti… ¡Busca el camino hacia tu figura ideal y lo encontrarás!

7 Estrategias Infalibles para Evitar los Estancamientos en Tu Pérdida de Peso

¡Es inevitable!… cuando estás perdiendo peso, tarde o temprano llegan los malditos estancamientos y, lo que parecía que te estaba funcionando hasta el momento para adelgazar, deja de darte resultados.

La errónea decisión que suele adoptar casi todo el mundo para evitar los estancamientos en su pérdida de peso es comer menos y eso lleva, tarde o temprano, al abandono y a sufrir el efecto rebote.

No, no existe una conspiración mundial para que no consigas tu peso ideal y NO, no estás haciendo bien las cosas si cada vez que intentas perder peso te estancas al cabo del tiempo, abandonas y vuelves a recuperarlo… ¡La solución NUNCA es matarse de hambre!

Continúa Leyendo 7 Estrategias Infalibles para Evitar los Estancamientos en Tu Pérdida de Peso

Tu Cuerpo Es el Reflejo de Tu Estilo de Vida

Somos el reflejo de lo que comemos y del estilo de vida que llevamos… ¡Es así de simple! Me sorprende mucho que haya gente que intente tener un cuerpo fitness y, ni su estilo de vida, ni sus hábitos, vayan encaminados a hacerlo realidad.

Me explico… un gran porcentaje de mujeres que quieren conseguir su peso ideal, deshacerse de todos sus Kilos de más y disfrutar de una figura esbelta, atractiva y libre de grasa no están dispuestas en absoluto a llevar el estilo de vida necesarios para que ese resultado se produzca.

En vez de cuidar su alimentación hasta el mínimo detalle, ejercitarse con intensidad un mínimo de 3 veces por semana y llevar un estilo de vida y unos hábitos saludables, confían que su figura ideal va a caer del cielo con la otra dieta milagro o el próximo producto para adelgazar de moda mientras descuidan su alimentación y no hacen nada o muy poco ejercicio la mayor parte del año.

¡Increible!… es como si intentases ganar dinero a base de comprar boletos de lotería… puede que tengas muchísima suerte y lo consigas, pero esa posibilidad es mínima, por no decir casi imposible… ¿No sería más lógico trabajar día a día y esforzarte al máximo para hacer posibles tus sueños?

Pues lo mismo ocurre con tu cuerpo… solo el trabajo y cuidado constante, 24 horas al día, 7 días a la semana te llevará directa a la figura libre de grasa y atractiva que deseas tener… ¡Tu estilo de vida diario se reflejará en cómo luce tu cuerpo!

Tu Cuerpo Logra Lo Que Tu Mente Cree

Si no tienes en tu cabeza una imagen clara de cómo te quieres ver, jamás vas a conseguir tu figura ideal. Es así de simple y rotundo… el cuerpo que sueñas debes de empezar a trabajarlo en tu mente.

Si le haces creer firmemente a tu mente que puede alcanzar tu cuerpo soñado y se lo recuerdas día a día, poco a poco darás los pasos adecuados en el camino hacia ese cuerpo fitness que tanto deseas hasta hacerlo realidad.

Si, por el contrario, tienes una actitud negativa en cuanto a tu capacidad de conseguir tus objetivos de pérdida de peso o de fitness, ten por seguro que fracasarás porque, si no crees en ti misma y en tus posibilidades, poco a poco te irás apartando del camino hacia tu figura ideal y, lo peor de todo, buscando excusas sin sentido para justificar no seguir por el camino correcto hacia tu cuerpo perfecto.

El primer paso y el más importante para lograr adelgazar con éxito y alcanzar el cuerpo fitness con el que te sientas a gusto y feliz, es hacerle creer a tu mente que SÍ vas a hacerlo realidad y visualizar día a día, hora a hora, minuto a minuto, que ese cuerpo soñado será un hecho en muy poco tiempo… ¡Tu cuerpo logrará cualquier meta que te propongas solo si antes tu mente ha logrado alcanzar esa meta en tu cabeza!

No Limites Tus Retos… ¡Reta a Tus Límites!

Mucha gente que intenta perder peso o mejorar su cuerpo y su salud en el gimnasio acaba topando con un muro insalvable… ¡Sus propios límites autoimpuestos!

No hay peor enemigo para la consecución de tus objetivos que imponerte límites a ti misma repitiéndote en tu cabeza una y otra vez que no puedes conseguir esto o aquello o que va a ser muy complicado y el esfuerzo no mereca la pena.

Autolimitarte es el paso previo a comenzar a inventarte excusas para justificar esos límites que TÚ misma tes has impuesto… y esas malditas excusas son las que te llevarán a abandonar poco a poco tu sueño de conseguir tu figura ideal o de conseguir cualquier otro objetivo en tu vida… ¡Tú misma, autolimitándote, conviertes muros imaginarios en muros infranqueables y verdaderos!

Rétate a ti misma y a tus límites cada día, cada hora y cada minuto, lucha por superarlos y déjalos atrás, busca nuevos y más difíciles retos que superar… TÚ y solo TÚ puedes derrotarlos si te lo propones seriamente y ten por seguro que eres muy capaz de conseguirlo… ¡Eres mucho más fuerte de lo que piensas!