¿Qué Porcentaje de Macronutrientes Debes Consumir para Perder Peso de Forma 100% Efectiva?

A la hora de perder peso, no solo importa el número de calorías que consumes, sino también de dónde vienen esas calorías, es decir, qué porcentaje de cada uno de los tres macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) componen tu dieta.

Tan importantes son los macronutrientes en tu pérdida de peso que, dependiendo del porcentaje que consumas de cada uno de ellos, perderás más grasa o más masa muscular, tendrás energía para seguir adelante o no la tendrás, tendrás mucha hambre o podrás controlar tu apetito de forma efectiva, te estancarás al cabo de unos pocos días o perderás peso de forma continuada, etc.

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Grasas… Imprescindibles para Adelgazar con Éxito

Casi todo el mundo que intenta adelgazar identifica como uno de sus mayores enemigos a las grasas de los alimentos e intentan casi eliminarlas por completo de su dieta.

A veces me he encontrado con personas que presumen de cosas como… “Sólo consumir 10 gramos de grasa al día” y que cuentan minuciosamente cada uno de los gramos de grasa que hay en los alimentos para no pasarse ni un poquito.

Es cierto que cada gramo de grasa contiene 9 Calorías por sólo 4 Calorías por gramo de las proteínas y los carbohidratos, pero consumidas adecuadamente las grasas pueden ayudarte a adelgazar con éxito.

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