Los 4 Pilares de una Pérdida de Peso 100% Efectiva (Parte 2 de 4)

Una vez que ya conoces las bases de una dieta efectiva para adelgazar llega el momento de pasar al segundo aspecto básico de todo programa serio para bajar de peso… ¡El ejercicio para adelgazar!

Sí, ese ejercicio al que todo el mundo tiene tanto miedo y que cuesta tanto poner en práctica es otra de las partes fundamentales de una pérdida de peso efectiva, duradera y saludable y a este tema precisamente voy a dedicar el segundo artículo de esta tanda de cuatro.

¿Es realmente el ejercicio necesario para adelgazar?… ¿Qué tipo de ejercicios se deben hacer para adelgazar efectivamente?… ¿Hacer demasiado ejercicio es perjudicial para el adelgazamiento?…

…estas y otras cuestiones muy importantes relacionadas con el ejercicio y el adelgazamiento son las que voy a abordar en detalle a continuación…

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¿Cuál Es el Mejor Ejercicio para Adelgazar?

En mi anterior artículo sobre el ejercicio para perder peso te hablé sobre la importancia de hacer ejercicio para poder adelgazar de una forma efectiva y duradera… sólo con dieta no es suficiente ya que el metabolismo tiende a estancarse y hace falta el ejercicio para reactivarlo.

También te expliqué que hay dos tipos de ejercicios para adelgazar: los ejercicios aeróbicos (correr, nadar, clases de aerobic, etc.) y los ejercicios anaeróbicos (entreno con pesas) y los diferentes beneficios que te aportaban cada uno de ellos a la hora de perder grasa y adelgazar con éxito.

En este artículo quiero profundizar más en estas diferencias y demostrarte con algunos ejemplos prácticos cuál es el mejor ejercicio para adelgazar y cómo tienes que plantearte tu estrategia de adelgazamiento con ejercicios para obtener la mayor pérdida de grasa posible.

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