Consejos para adelgazar
Fecha: 18/10/06
Casi todo el mundo que intenta adelgazar identifica como uno de sus mayores enemigos a las grasas de los alimentos e intentan casi eliminarlas por completo de su dieta.
A veces me he encontrado con personas que presumen de cosas como... "Sólo consumir 10 gramos de grasa al día" y que cuentan minuciosamente cada uno de los gramos de grasa que hay en los alimentos para no pasarse ni un poquito.
Es cierto que cada gramo de grasa contiene 9 Calorías por sólo 4 Calorías por gramo de las proteínas y los carbohidratos, pero consumidas adecuadamente las grasas pueden ayudarte a adelgazar con éxito.
¡Exacto!... existen varios tipos de grasas y NO son todas iguales... algunas son perjudiciales y otras son muy beneficiosas tanto para tu salud como para tu figura.
Meter en el mismo saco a todas las grasas es un grave error... hay "grasas buenas" y "grasas malas" y conocer su diferencia es fundamental para conseguir tu figura ideal.
A veces me he encontrado con personas que presumen de cosas como... "Sólo consumir 10 gramos de grasa al día" y que cuentan minuciosamente cada uno de los gramos de grasa que hay en los alimentos para no pasarse ni un poquito.
Es cierto que cada gramo de grasa contiene 9 Calorías por sólo 4 Calorías por gramo de las proteínas y los carbohidratos, pero consumidas adecuadamente las grasas pueden ayudarte a adelgazar con éxito.
¡Exacto!... existen varios tipos de grasas y NO son todas iguales... algunas son perjudiciales y otras son muy beneficiosas tanto para tu salud como para tu figura.
Meter en el mismo saco a todas las grasas es un grave error... hay "grasas buenas" y "grasas malas" y conocer su diferencia es fundamental para conseguir tu figura ideal.
Fecha: 26/09/06
El 95% de las personas que intentan adelgazar simplemente comienzan cualquier dieta que está de moda o que les han recomendado sin plantearse su pérdida de peso de una forma seria y con una actitud 100% decidida.
No es de extrañar que, según las estadísticas, precisamente el 95% de las personas que se ponen a dieta acaben recuperando el peso perdido al poco tiempo.
¿Quieres pertenecer a ese selecto club del 5% de personas que adelgaza con éxito y no vuelven a recuperar el peso perdido nunca jamás? Seguro que sí.
Pues para saber si vas a salir victoriosa de tu lucha contra los kilos de más te recomiendo que realices el test que te voy a presentar en este artículo... tardarás menos de 2 minutos en completarlo y te indicará el camino correcto para conseguir tu figura ideal.
No es de extrañar que, según las estadísticas, precisamente el 95% de las personas que se ponen a dieta acaben recuperando el peso perdido al poco tiempo.
¿Quieres pertenecer a ese selecto club del 5% de personas que adelgaza con éxito y no vuelven a recuperar el peso perdido nunca jamás? Seguro que sí.
Pues para saber si vas a salir victoriosa de tu lucha contra los kilos de más te recomiendo que realices el test que te voy a presentar en este artículo... tardarás menos de 2 minutos en completarlo y te indicará el camino correcto para conseguir tu figura ideal.
Fecha: 14/09/06
Hacer ejercicio es imprescindible para adelgazar con éxito... eso es algo que ya deberías tener muy claro si has leído mi ebook gratuito para adelgazar.
Por mucha dieta que hagas, si no aumentas tu actividad física tu cuerpo reduce de forma automática tu metabolismo y te acabas estancando.
No hay que matarse ni mucho menos, pero sí son necesarias al menos 3 sesiones semanales de ejercicio con una intensidad suficiente para poder alcanzar tu peso ideal.
De todas formas puedes conseguir muchos progresos simplemente siendo un poco más activa en tu vida diaria y poniendo en práctica los 20 trucos para quemar más calorías que te voy a enseñar en este artículo.
Por mucha dieta que hagas, si no aumentas tu actividad física tu cuerpo reduce de forma automática tu metabolismo y te acabas estancando.
No hay que matarse ni mucho menos, pero sí son necesarias al menos 3 sesiones semanales de ejercicio con una intensidad suficiente para poder alcanzar tu peso ideal.
De todas formas puedes conseguir muchos progresos simplemente siendo un poco más activa en tu vida diaria y poniendo en práctica los 20 trucos para quemar más calorías que te voy a enseñar en este artículo.
Fecha: 03/08/06
Hoy en día existen tantas dietas y tantas teorías sobre la nutrición que cualquier persona puede volverse completamente loca si intenta buscar la mejor forma de adelgazar... unos dicen que los carbohidratos son malos, otros que las grasas son las malas, otros que no hace falta hacer ejercicio para adelgazar, etc., etc., etc.
Por eso, en este artículo quiero desterrar de una vez por todas varias mentiras de las dietas y métodos para adelgazar y así conseguir que se te aclaren un poco las cosas.
Empecemos...
Por eso, en este artículo quiero desterrar de una vez por todas varias mentiras de las dietas y métodos para adelgazar y así conseguir que se te aclaren un poco las cosas.
Empecemos...
Fecha: 10/07/06
Si eres una persona a la que no sólo le sobran unos kilitos, sino que tienes un sobrepeso considerable e incluso has sido siempre gordita, estoy muy seguro de que te va a interesar mucho este artículo y te va a dar muchas esperanzas.
Muchas veces veo que las personas que tienen sobrepeso le echan la culpa de su situación a su genética y argumentan que su cuerpo es así, que lo que tienen es una enfermedad y pueden hacer muy poco para cambiarlo.
Si piensas eso puede que en parte tengas razón... pero sólo estás viendo la mitad del vaso que está vacía y no la que está llena.
Muchas veces veo que las personas que tienen sobrepeso le echan la culpa de su situación a su genética y argumentan que su cuerpo es así, que lo que tienen es una enfermedad y pueden hacer muy poco para cambiarlo.
Si piensas eso puede que en parte tengas razón... pero sólo estás viendo la mitad del vaso que está vacía y no la que está llena.
